エゴマ油 効能 肌と冷え性 [健康]
エゴマ油 効能 肌と冷え性
エゴマ油はゴマ科ではなく、シソ化の植物でその種子から採れるのがエゴマ油です。
シソに良く似た葉をつけるという特徴があり、別名シソ油と呼ばれることもあります。
体内では作れない必須脂肪酸のα-リノレン酸です。α-リノレン酸は、多価不飽和脂肪酸
を多く含んでいることから美肌や健康を維持する効果を持つ健康食材として注目されています。
サラサラ血液が傷んだ肌を蘇らせる！
若々しく美しい肌を保つためのポイントは、栄養と酸素そして老廃物をキレイに排出するこ
とが大切になり、老廃物の回収はうまくできず、肌トラブルや、疲れ、だるさなどの不調
を招くようになります。これらを運んだり排出する役割を持つのが血液で、α-リノレン酸が
血液をサラサラな状態にするのでくすみやニキビなどの肌トラブルが無くなり、常に若々しい
肌をキープできるようになるのです。
代謝アップで冷え症防止
代謝をアップさせる効果が高く血液循環がよくなるため、冷え症防止に役立ちます。さらにダ
イエット効果でくすみやシワたるみなどの、老化肌予防のアンチエイジング効果も得ることが
できます。コレステロールや中性脂肪の低下、高血圧症や動脈硬化などを予防、アレルギー抑
制などの作用を持っています。
エゴマ油の摂取量と扱い方
エゴマ油は、1日プーン1杯ほどが理想の摂取量です。一度にまとめて摂るのではなく、毎日少
しずつ欠かさず摂ることが、効果的に若返り美容＆健康な体を得られる最大のポイントになり
ます。
また、エゴマ油は酸素に触れると酸化しやすく、加熱すると成分が壊れてしまいますので
サラダなどにかけるなどの、そのままで食べる工夫をして摂取しましょう。
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